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本月不减肥 春节被催婚~~
發布時間:2016年12月27日

馬上過年了

再要不減肥

春節徒傷悲

畢竟小茜又醜又肥~

都不敢讓你們看小茜的真實面目

怕嚇到各位寶寶

有多少寶寶跟小茜一樣

很想減肥但又管不住自己的嘴

吃了又不運動

體內堆積了滿滿的脂肪


看看那些藝人明星

如果他們不控制體重

個個都是圓乎乎的~

那你還會覺得他們美麽?



Wuli糖糖在“克拉戀人”裏面的造型

是不是跟糖糖本身差距老大了呢~~~?



範冰冰如果這麽胖

你還會覺得她是紅毯女王麽?



不行~~~小茜今天也要開始減肥了

好東西一起分享咯~!

小茜深知各位好多都是上班族 上学的亲们~

沒那麽多時間去健身房


小腰魅,可以改善體質,讓你健康減重,但是離春節只有一個月,怎樣才能迅速有效果呢?那就需要在改善體質同時進行適量運動哦!



小茜特搜集健身達人米米

教你简单几个动作 就能轻松减脂


動作一:原地小跑步

轻松摆臂 膝盖放松

保持身體彈性



動作二:深蹲跳

向上摆臂 腾空起跳

落下时膝盖缓冲 臀部向后坐



動作三:波比跳

用腹肌收縮的力量收回雙腿

向上跳起 下落时身体放松



動作四:跪姿俯臥撐

膝盖放于地面 弯曲手肘

臀部固定 身体向下时尽量贴地面



動作五:開合跳

背部發力帶動手臂上下擺動

雙腳兩側打開



動作六:弓步跳躍

下蹲時大腿小腿保持90度

轻松摆臂 保持身体平衡


噔噔噔噔~~~

請看成果~~

以上每個動作做30秒

6個動作是一組

一共做三組

兩周肯定有明顯的變化呢


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