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冬季皮膚“幹癢”怎麽破?
發布時間:2017年02月09日

冬季,有些人感到皮膚發癢,特別是晚上睡覺時更是奇癢難忍,人們通常把冬天裏皮膚發癢的毛病稱爲冬癢症。


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冬天氣候寒冷,空氣幹燥,人的機體爲防止身體熱量散失,皮膚及皮下小血管就收縮,皮脂腺和汗腺的分泌與排泄也隨之減少,因而刺激皮膚中的末梢神經,使人發癢。

 
防治冬季皮膚幹癢要做好4件事 


1.多補水

在冬季,皮膚往往會變得幹燥、粗糙、脫屑,甚至皲裂,冬季給身體補水顯得尤爲重要。首先要體內補水。多喝水,多吃水果。同時還可以飲用果汁、礦泉水等。其次還要體外補水。洗澡雖能保持皮膚表面濕潤,但水溫過高可使水分散發,選用去脂能力較弱、保濕能力較強的産品,避免使用肥皂等刺激性物品,洗澡後可外塗保濕霜來滋潤皮膚以防止水分蒸發。

 

2.注意飲食

 

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冬季皮膚調節性能差,爲了保護皮膚,飲食方面也同樣重要。應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白、脂肪,平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃生蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

在烹調方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、銀耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清熱生津、化痰潤肺的功效;百合蓮子小米小棗粥,有滋陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適合在秋冬食用。此外,還可以煲一些冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯等。

 

3.保持充足睡眠

冬季護膚還需要充足規律的睡眠和良好的精神狀態。若心情苦悶、精神萎靡、恐懼、壓抑、失眠或“夜貓子”一族,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、幹燥、出現皺紋、過早衰老等現象。每天還要保證有6至8小時的睡眠時間,這樣才能擁有健康完美的肌膚。

 

4.皮膚瘙癢及時就診

 

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冬季皮膚瘙癢患者大多都有這樣的經曆,由寒冷的室外進入溫暖的室內、熱水燙洗或躺入被窩後,皮膚就開始癢了,難免抓一下,而結果往往是愈搔愈癢的惡性循環中,最終留下色素和皮膚苔藓樣變,使疾病久久不能治愈。因此對于已經發生皮膚瘙癢症的患者,在注意不飲酒類、不吃辛辣等刺激性食品,不搔抓、摩擦和不熱水燙洗等方法外,還應及時到正規醫院進行診治,以使皮膚盡快恢複正常。


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